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Descripción

A combination of cardio exercises all designed to keep your heart rate up and to keep you moving.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto 30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto 30 segundos
Knee-Ups
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Shuffle punches
Shuffle punches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
20 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos


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12 minutos 15 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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