Ejercicios intensos

Crazy Cardio

Intenso Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Dumbbells

Añadido por Omair Khan

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minutos

Burpees

30 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

90-90 Crunches

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Crazy Cardio Workout

Crazy Cardio Workout

21 minutos, Intenso

8 minutos, Intenso

9 minutos 30 segundos, Intenso

12 minutos 57 segundos, Intenso

14 minutos, Intenso

51 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 minutos 12 segundos, Intenso

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 minutos 24 segundos, Intenso

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minutos, Intenso

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 minutos 14 segundos, Intenso

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 minutos 10 segundos, Intenso

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 hora 30 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Boxing

Intenso

13 min

Shoulders

Shadow Fighting

Intenso

36 min

Stretchy Body Weight Workout

Modero

20 min

Full Body

Dumbbell

Pyramid Pushup(100) Plank(300s)

Intenso

9 min

Back

20 Min HIIT Tone In 20 Upper

Modero

23 min

Shoulders

Seal Pup Short Intervals

Modero

28 min

Shoulders

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero