Quick Stairs

Modero Duration 16 minutos

Añadido por Rod D. E.

Descripción

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Stair Stepper

2 minutos

Rest

30 segundos

Stair Stepper

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Stair Stepper

1 minuto

Stair Stepper

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Stair Stepper

2 minutos 30 segundos

Stretch That Arse!

2 minutos 30 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.