Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Post-Workout Stretch

Principiante   6 minutos

Jessie Frederick
 		    Añadido por Jessie Frederick
Post-Workout Stretch
Descripción

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 segundos
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 segundos
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 segundos
Right Split Stretch
15 segundos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 segundos
Left Split Stretch
15 segundos
Butterfly
15 segundos
Cobra
Cobra
15 segundos

Workout Discussion

22 Apr
There are better if organize by group type, cause there are someones stand then on the floor thens stand again and repeats
21 Aug
Great exercise to cool down with after a hard work out. 2 thumbs up!!!

Entrenamientos relacionados

After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minutos, Principiante
Stretching Pre/Post Workout
Stretching Pre/Post Workout
4 minutos 20 segundos, Principiante
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
9 minutos 35 segundos, Principiante
After Workout Stretches
After Workout Stretches
3 minutos 20 segundos, Principiante
Before Workout And After
Before Workout And After
12 minutos 15 segundos, Principiante
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minutos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Modero 6 min  
Full Body   Wall
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Principiante 7 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Principiante 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito