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Ejercicios para principiantes

Post Workout Stretch

Principiante   10 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Exercise Mat

Loreana Marciante
 		    Añadido por Loreana Marciante
Post Workout Stretch
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Bends
❤️ Moderado (Zona 2)
Side Bends
30 segundos
Big Forward Arm Circles
❤️ Ligero (Zona 1)
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
❤️ Ligero (Zona 1)
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Fold Forward
Fold Forward
45 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
40 segundos
Marichi's Twist
Marichi's Twist
30 segundos
Marichi's Twist
Marichi's Twist
30 segundos
Wide Left Leg Stretch
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20 segundos
Wide Right Leg Stretch
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20 segundos
Seated Leg Stretch
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30 segundos
Lying Hamstring Stretches
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Pretzel Stretches
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1 minuto
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1 minuto
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