Bootcamp 4

Intenso Duration 26 minutos

Añadido por Stacey Grumet

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

30 segundos

Butt Kucks

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Run Stairs

1 minuto 10 segundos

Thrusters

1 minuto

Toe Taps

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Jumps To Jacks

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Skaters

30 segundos

Side To Side Hops

30 segundos

Tricep Kickbacks

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 7: 1 ronda

High Knees

30 segundos

Butt Kicks

30 segundos

Push Ups With Rows

1 minuto

Jump Squats

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Crunches

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 9: 1 ronda

Run Stairs

1 minuto 10 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Bench Jumps

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 11: 1 ronda

123 Heisman

30 segundos

High Knees

30 segundos

Squats

1 minuto

Jumps To Jack

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Serie 12: 1 ronda

Rest

20 segundos

Entrenamientos relacionados

Boot Camp 1

57 minutos 56 segundos, Intenso

Bootcamp

36 minutos, Modero

BootCamp1

1 hora 6 minutos 6 segundos, Modero

Bootcamp 3

38 minutos, Modero

Bootcamp

31 minutos 55 segundos, Intenso

Bootcamp II

1 hora 1 minuto, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.