Bootcamp II

Intenso Duration 1 h 1 m

Añadido por Javier Vicencio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side Lunges

1 minuto

Side Cross Kicks

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Butt Kickers

2 minutos

Serie 2: 8 rondas

Double Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 8 rondas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Ready Bench Press

1 minuto

Serie 6: 4 rondas

Overhead Press

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 7: 4 rondas

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 8: 4 rondas

Alternating Dumbbell Curls

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 9: 4 rondas

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 10: 2 rondas

Butt Kickers

2 minutos

Rest

30 segundos

Plank with Toe Taps

2 minutos

Rest

30 segundos

Burpees

2 minutos

Rest

30 segundos

Double Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Childs Pose

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Sumo Stretch

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Easy Pose Meditation

1 minuto

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