Long Duration Interval Training

Modero Duration 31 minutos

Añadido por Emily Matthews

Descripción

Interval training is best - you get a cardio fitness training effect and boost your metabolism for several hours after your interval workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up (6.5 Mph)

5 minutos

Serie 2: 4 rondas

85% (8.0 or 8.5 Mph)

4 minutos

65% (6.0 or 6.5)

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Warm Down

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.