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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 segundos
Rest
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5 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Ab Curls
Ab Curls
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos


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