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Descripción

booty pop


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hop in Place
Hop in Place
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Swimming
30 segundos
Tail Wags
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 segundos
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 segundos
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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