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Descripción

All about the booty.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
30 segundos
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 segundos
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto


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14 minutos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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