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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto 15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto 11 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos


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20 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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