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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Contralateral Limb Raises
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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