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Ejercicios intensos

Regular Muscle Workout

Intenso   24 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Wall

Sasha Leidman
 		    Añadido por Sasha Leidman
Regular Muscle Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared
Descripción

Abs, legs, arms, and back

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Hamstring Stretch
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15 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
45 segundos
Left Side Lunges
Left Side Lunges
15 segundos
Right Side Lunges
Right Side Lunges
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto 30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 30 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto 30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minutos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto 30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutos
Half Side Planks
Half Side Planks
3 minutos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto 30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto 30 segundos
Burpees
Burpees
2 minutos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto

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