Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Line Steps
Line Steps
50 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
40 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 segundos
Side Squats
Side Squats
35 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
40 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
40 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 segundos
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
20 segundos
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Workout
48 minutos 20 segundos, Principiante
Light But Effective
14 minutos, Principiante
Simple
18 minutos, Principiante
Warm Up
7 minutos 40 segundos, Modero
Start Out
10 minutos, Modero
Fight Workout
24 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Step One!!

Step One!!

Intenso 8 min  
Ladies Man

Ladies Man

Modero 8 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Principiante 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Intense Full Body

Intense Full Body

Intenso 5 min  
Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

Principiante 5 min  
Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

Intenso 5 min  

Categorías