Simple

Principiante Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair, Wall

Añadido por Chelsea Cochran

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats with Raised Arms

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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Small Forward Arm Circles

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

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Knees to Elbows

30 segundos

Side Bends

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Squats with Raised Arms

30 segundos

1 minuto

30 segundos

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Side Bends

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

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