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Descripción

Week 1 & 2


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Leg Extension
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Lat Pulldown
1 minuto
Machine Chest Press
1 minuto
Machine Row
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Preacher Curls
1 minuto
Cable Pressdown
1 minuto
Standing Calf Raise
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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