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Descripción

Intensive workout for the upper body and core muscles to build size, strength and tone. Bench, dumbbells, barbell and pull up bar required.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Dumbbell Fly
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbells Shoulder Press
1 minuto
Weighted Crunches
Weighted Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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