Quick Kick

Modero Duration 35 minutos

Añadido por Natalina Braccio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternate Jabs To The Front

30 segundos

Alternate Cross To The Front

30 segundos

Knee Strike

30 segundos

Punch To 12 And 3 O'clock Right

30 segundos

Punch To 6 And 9 O'clock Left

30 segundos

Punch Combo Left

30 segundos

Punch Combo Right

30 segundos

Front Kick

1 minuto

Round House Right

30 segundos

Round House Left

30 segundos

Run

1 minuto 30 segundos

Combo 2 Left Lead

30 segundos

Combo 2 Right Lead

30 segundos

Combo 3 Left

30 segundos

Combo 3 Right

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Run

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Jumping Jacks

1 minuto

Twist

30 segundos

Knee Strikes

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Mountain Pose

15 segundos

Forward Fold

30 segundos

Downward Dog

30 segundos

Step To Low Lunge, High Lunge, Low Lunge Right

30 segundos

Plank

30 segundos

Downward Dog

15 segundos

Down Unders

30 segundos

Downward Dog

15 segundos

Step To Low Lunge, High Lunge, Low Lunge Left

30 segundos

Plank

30 segundos

Downward Dog

15 segundos

Down Unders

30 segundos

Downward Dog

15 segundos

Forward Fold

30 segundos

Mountain Pose

15 segundos

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