Supercharged (Upper)

Intenso Duration 15 minutos

Añadido por Spenser Williams

Descripción

Er'day

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stretch

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Mountain Climbers

30 segundos

Plank

40 segundos

Side Plank (Left)

20 segundos

Side Plank (Right)

20 segundos

Arm Bends

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Pushups

15 segundos

Wide Pushups

15 segundos

Diamond Pushups

15 segundos

Clap Push Ups

15 segundos

Rest

40 segundos

Alternates

40 segundos

Arm Bends

1 minuto

Incline Push Ups

1 minuto

Military Pushups

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Stretch

3 minutos

Entrenamientos relacionados

Quick And Intense

10 minutos, Intenso

Daily

30 minutos 24 segundos, Modero

Daily Training

13 minutos 30 segundos, Intenso

Core

13 minutos 50 segundos, Intenso

Intense

8 minutos, Intenso

Pre Intense Workout

4 minutos 55 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.