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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Jog
Jog
30 segundos
Rest
36 segundos

Serie 2: 4 rondas
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Side Crunches
30 segundos
Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Burpees
Burpees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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