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Exercises

Serie 1: 6 rondas
Plyo Step
20 segundos
Rest
10 segundos
One Leg Squat Cross Over
20 segundos
Rest
10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
20 segundos
Rest
10 segundos
Step Ups And Hold
Step Ups And Hold
20 segundos
Rest
10 segundos
Plyo Lateral Step
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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12 minutos 30 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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