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Serie 1: 2 rondas
Right Side Kicks
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30 segundos
Left Side Kicks
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30 segundos
Front Kicks
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1 minuto
Right Back Kicks
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30 segundos
Left Back Kicks
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30 segundos
Alternating Roundkicks
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1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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