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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
Windmills
Windmills
30 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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