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Descripción

Getting fit!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Stretch Pose
1 minuto
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuto
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
22 minutos
Rest
Rest
3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Legs Up
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
11 minutos

Serie 5: 1 ronda
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuto
Stretch Pose
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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