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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minutos

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto


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Everyday
2 minutos 30 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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