Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stretch Pose
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 segundos
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos


Entrenamientos relacionados

CAPOEIRISTA
8 minutos, Modero
Monday Wednesday Friday
11 minutos 15 segundos, Intenso
Focus 50+
4 minutos 24 segundos, Intenso
Daily
7 minutos 30 segundos, Modero
Real Workout
13 minutos 40 segundos, Intenso
Nothing Is Easy
33 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
69 Push-Ups

69 Push-Ups

Intenso 89 seg  
Shoulders   No Equipment
Tight Ass

Tight Ass

Intenso 7 min  
Ultimate Burn

Ultimate Burn

Intenso 3 m 30 s  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Principiante 5 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Categorías