Touch Your Toes

Modero Duration 27 minutos

Añadido por Dorothy Hamilton

Descripción

Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Upper-calf Stretch, Left

2 minutos

Upper-calf Stretch, Right

2 minutos

Lower-calf Stretch, Left

2 minutos

Lower-calf Stretch, Right

2 minutos

Hamstring Stretch, Left

2 minutos

Hamstring Stretch, Right

2 minutos

IT Band And Piriformis Stretch, Left

2 minutos

IT Band And Piriformis Stretch, Right

2 minutos

Hip-flexor Stretch, Left

2 minutos

Hip-flexor Stretch, Right

2 minutos

Adductor Stretch, Left

2 minutos

Adductor Stretch, Right

2 minutos

Back Stretch

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.