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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
35 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
50 segundos
Split Abs
Split Abs
45 segundos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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