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Intenso Duration 18 minutos

Añadido por Indraneil K

Descripción

Powerful workout to get your wings showin.. All exercises to be done with an initial warm set of 12-15reps with 50% of your 1RM and 2 workin sets with 70% and 80% of your 1RM to failure.. Take adequate rest between each set and keep yourself well hydrated..

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pull-ups

3 minutos

Rest

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

3 minutos

Rest

45 segundos

Weighted Pull-ups

3 minutos

Rest

45 segundos

Dumbell Back Row

3 minutos

Rest

45 segundos

Reverse Grip Pull Ups

3 minutos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.