Workout No.1

Modero Duration 47 minutos

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Sit Ups With Medicine Ball Throw

2 minutos

Rest

30 segundos

Push Ups

1 minuto

Walking Lunge

1 minuto

Rest

30 segundos

Focus Pads - Jab, Cross, Hook

1 minuto

Swap

15 segundos

Focus Pads - Jab, Cross, Hook

1 minuto

Rest

15 segundos

Focus Pads - Uppercuts

1 minuto

Swap

15 segundos

Focus Pads - Uppercuts

1 minuto

Rest

30 segundos

One Person Step Ups, Other Runs A Lap

2 minutos 15 segundos

One Person Step Ups, Other Runs A Lap

2 minutos 15 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Situps

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Mountain Climber

1 minuto

10 Sprints By 20 Metres

2 minutos

Rest

2 minutos 30 segundos

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