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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Seal Jacks
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1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Supermans
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1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Flutter Kicks
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1 minuto
Right Side Kicks
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1 minuto
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 minuto
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Child's Pose
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1 minuto


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Test
8 minutos, Principiante
Euhh
8 minutos 36 segundos, Modero


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