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Descripción

Strength, endurance, and very challenging. Let's see where your at.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Max Rep Push-Ups
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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