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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 minutos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutos
Bench Press
Bench Press
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 minutos
Overhead Press
Overhead Press
2 minutos
Chest Press
Chest Press
2 minutos
Isometric Bicep Curl
Isometric Bicep Curl
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Core   No Equipment

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