Get Your Splits

Modero Duration 10 minutos

Añadido por Nilla Vanilla

Descripción

Always wantedto get your splits? Good!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog In Place

1 minuto

Toe Reach

30 segundos

Continue But Bend Right Leg Slitly

20 segundos

Straigten Right Leg Bend Left Leg Slightly

20 segundos

Sit With Your Legs A Right Angle

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Lunge

30 segundos

Straighten Your Front Leg

45 segundos

Return To Origional Lunge And Using Your Arma Pull Your Back Leg Towards Your Bottom

45 segundos

Retraighten Front Leg And Flex Foot While Streyching Forward

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Slid Into Left Split

45 segundos

Slide Into Center Split

45 segundos

Slide Into Right Split

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.