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Exercises

Serie 1: 1 ronda
T Press Ups
50 segundos
Rest
10 segundos
Plank
50 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
10 segundos
Pike Presups
50 segundos
Rest
10 segundos
Kettlebells
50 segundos
Rest
10 segundos
Squat To Kick
50 segundos
Rest
10 segundos
Squat To Press
50 segundos
Rest
10 segundos
Press Up Plank
50 segundos
Rest
10 segundos
Lunges
50 segundos
Rest
10 segundos
Supermans
50 segundos
Rest
10 segundos
Elbow To Knees
50 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
50 segundos


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J
10 minutos 30 segundos, Modero
J
5 minutos 50 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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