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Serie 1: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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