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Descripción

Get amazing abs by doing these hardcore and fun exercises.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
25 segundos

Serie 5: 1 ronda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 segundos

Serie 7: 1 ronda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto 30 segundos

Serie 9: 1 ronda
Rest
45 segundos

Serie 10: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Serie 11: 1 ronda
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos

Serie 12: 1 ronda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos

Serie 13: 1 ronda
Rest
25 segundos

Serie 14: 1 ronda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto

Serie 15: 1 ronda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Serie 16: 1 ronda
Sliders
Sliders
1 minuto

Serie 17: 1 ronda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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