Hill Work

Modero Duration 29 minutos

Añadido por Holly Chamberlain

Descripción

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

75 RPM Level 3

1 minuto

85 RPM Level 3

20 segundos

90 RPM Level 3

20 segundos

70 RPM Level 3

20 segundos

Recover Level 4

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Incline10 Level 8

1 minuto

Incline10 Level 6

1 minuto

Incline10 Level 10

30 segundos

Incline10 Level 12

30 segundos

Recover: Incline10 Level 4

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Incline 15 Level 8-10

2 minutos

Incline15 Level 6-8

1 minuto

Incline 15 Level 10-12

2 minutos

Incline 15 Level 10-12

2 minutos

Incline 15 Level 6-8

2 minutos

Recover: Incline15 Level 4

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Level 6-8

1 minuto

Level 4

30 segundos

Level 8

1 minuto

Level 4

30 segundos

Level 10

30 segundos

Level 4

30 segundos

Level 12

30 segundos

Level 4

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Cool Down

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.