Cycling

Modero Duration 25 minutos

Añadido por Holly Chamberlain

Descripción

Hills and tempos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

5 minutos

Moderate Speed

1 minuto

Add Resistance

30 segundos

Add Resistance

30 segundos

Recover

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Fast Tempo

1 minuto 30 segundos

Add Resistance

1 minuto

All Out

20 segundos

Recover

20 segundos

All Out

20 segundos

Recover

20 segundos

All Out

20 segundos

Recover

20 segundos

All Out

20 segundos

Recover

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Tempo

3 minutos

Serie 4: 1 ronda

Cool Down

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.