Ejercicios moderados

Biking

Modero Duration 1 h 2 m

Añadido por Kyle Donaldson

Descripción

This all-purpose high intensity interval training workout can be done on any cardio machine such as a stationary bike, elliptical machine or stair climber. You can also complete this workout while outdoors walking, jogging, running or biking. Enjoy!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

4 minutos

Serie 2: 9 rondas

Increase Speed

4 minutos

Reduce Speed

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Cool Down

4 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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