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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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