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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 segundos


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33 minutos 30 segundos, Modero
Legs 2
28 minutos, Intenso


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