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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Standing Right Side Stretch
15 segundos
Standing Left Side Stretch
15 segundos
Reach up with arms over head
15 segundos
Upward Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
30 segundos
Supine Twist Right
15 segundos
Supine Twist Left
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mason Twists
Mason Twists
30 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Get Up!
30 segundos
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
30 segundos
Plie Squat
30 segundos
Raised Arm Pose
25 segundos


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10 minutos 15 segundos, Principiante


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