Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog In Place
1 minuto
Reverse Lunges
30 segundos
Burpees
Burpees
15 segundos
Rest
10 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Crescent Moon Pose
Crescent Moon Pose
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
15 segundos
Rest
10 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
10 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
10 segundos


Entrenamientos relacionados

Mama Workout
5 minutos, Principiante
Mama's Workout
45 minutos, Modero
Mommy Tuck
11 minutos, Modero
Mommy Getting Fine Again
24 minutos 35 segundos, Modero
Mom's Daily
8 minutos, Principiante
The Get Back
15 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Modero 2 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Modero 16 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Modero 16 min  
Lower Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Abs

Quick Abs

Principiante 6 min  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Principiante 21 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorías