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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push Ups
30 segundos
Pause
15 segundos
Sit Ups
30 segundos
Pause
15 segundos
Rygg Ups
30 segundos
Pause
10 segundos
Push Ups
20 segundos
Pause
10 segundos
Planken
1 minuto 10 segundos


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Casual
2 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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