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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elevated Pushups
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank
2 minutos
Rest
15 segundos
Wall Sit
2 minutos
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elevated Pushups
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank
1 minuto 30 segundos
Rest
15 segundos
Wall Sit
1 minuto 30 segundos
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Elevated Pushups
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank
1 minuto
Rest
15 segundos
Wall Sit
1 minuto
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Elevated Pushups
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank
30 segundos
Rest
15 segundos
Wall Sit
30 segundos
Rest
15 segundos


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8 minutos 30 segundos, Principiante
My Workout
6 minutos 40 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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