Re-entry PT

Principiante Duration 32 minutos

Añadido por Joseph Ruegg

Descripción

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 Jumping Jacks

1 minuto

25 Half Jacks

1 minuto

5 Up Back And Overs

1 minuto

40-80 Crunches

1 minuto

40-80 Elbow To Knee Crunches

1 minuto

Other Side

1 minuto

40-80 Side Crunches

1 minuto

Other Side

1 minuto

20 Push Ups

1 minuto

15 Flutter Kicks

30 segundos

Butterfly

15 segundos

Again

15 segundos

Itb Stretch

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Hurdler Forward

15 segundos

Hurdler Straight Leg

15 segundos

Hurdler Side

15 segundos

Seitch Forward

15 segundos

Switch Straight

15 segundos

Switch Side

15 segundos

Forward

15 segundos

Straight

15 segundos

Side

15 segundos

Forward

15 segundos

Straight

15 segundos

Side

15 segundos

Swimmers Stretch

15 segundos

Again

15 segundos

20 Diamond Push Ups

1 minuto

20 Sit Ups

1 minuto

20 Wide Push Ups

1 minuto

Supine Back Stretch

30 segundos

Torso Prone Lizard

15 segundos

Again

15 segundos

10 Prone Superman Each Side

1 minuto

30 Vee Ups

1 minuto

20 Donkey Kicks Each Side

1 minuto

10 Hand To Knee Squats

30 segundos

Upper Back Stretch

15 segundos

Again

15 segundos

Tricep Stretch

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Iliopsoas

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Standing Quad

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

30 Standing Toe Pointers

1 minuto

Gastroc

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Soleus

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Max Pull Ups

1 minuto

Max Dips

1 minuto

Rope Climb

1 minuto

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