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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Inchworms
Inchworms
40 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto


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11 minutos 50 segundos, Intenso
Beginning
10 minutos 20 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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