Work It.

Modero Duration 54 minutos

Añadido por Nell Sams

Descripción

kick your butt into place!! Once a day and you'll feel the difference.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stretch

10 minutos

Rest

10 segundos

Glute Push-Ups

6 minutos

Rest

10 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Squats

2 minutos

Rest

1 minuto

Deep Lunges

3 minutos

Rest

10 segundos

Bird Dog

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 3: 2 rondas

Hip Extensions

2 minutos

Rest

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Back Leg-Ups

3 minutos

Side Knee-Ups

4 minutos

Rest

10 segundos

Reverse Lunges

2 minutos

Corpse

30 segundos

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Equipo recomendado

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